こんにちは。レイクタウンデンタルケアクリニックです。

皆さま、日頃から日光浴はしていますか？

日光浴をすることで、体内でビタミンDが作られ、
画像にもある通り、様々な効果をもたらしてくれます。

日本人の多くは日焼けを避けて日焼け止めを塗ったり、
日傘を差したり、帽子や手袋などを着用することで、
ビタミンDが欠乏しがちです。

春・夏の日光浴は、熱中症に注意しながら1日15分程度ですが、
秋冬は紫外線が少なく、ビタミン生成が難しい季節といわれていますので、
春・夏よりも長く、30分程度の日光浴がおすすめです。

新型コロナウイルスの影響や、肌寒くなってきたことで
外出を控えている方も多くいらっしゃるかと思いますが、
天気の良い日にはぜひ日光浴で心身共にリフレッシュしましょう。

レイクタウンデンタルケアクリニック
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