皆さま　こんにちは。

歯科衛生士の岡田です。

今日6月21日は《夏至》ですね。

1年のうちで最も昼の時間が長いと言われている日です。

この日を境にだんだんと昼が短く、夜が長くなっていきます。

7月、8月の真夏ではなく6月の方が昼の時間が長いというのは不思議な感覚です。

皆さま、夏至の行事食はご存知ですか？

冬至には南瓜を食べたりゆず湯に入るなどの行事食や風習がある事をご存知な方が多いと思いますが

夏至には冬瓜を食べる習慣があるそうです。

ご存知でしたでしょうか？？

冬瓜の90%以上は水分です。余分な塩分を排出して血圧を正常に保つ働きをするカリウムを多く含んでいたり、腎臓で老廃物の排出を促す作用もあるので、むくみの解消や高血圧に効果があります。肌の健康維持に役立つビタミンCも含まれています。

体を冷やす作用もあるので食べ過ぎには注意してください。

最後に、早いもので今年も残り半年を過ぎようとしています。残りの半年間も有意義に過ごしていきたいですね。そして気温の変化で体調を崩しやすくなりますので体調管理には十分お気をつけくださいませ。