皆さま、こんにちは。

歯科衛生士の岡田です。

今回は【唾液】についてお話しさせて頂きます。

皆さまのお口の中に当たり前にある【唾液】ですが、

この唾液がどのような働きをしているのかご存知ですか？

実はお口の中だけでなく全身の健康を支えているのです。

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🌟唾液は2種類あります。

①サラサラ唾液

水分が多い唾液であるため、消化促進を促したり細菌や食べ物を洗い流したり、胃腸に運んだりします。

リラックスしている時に分泌されやすいです。

②ネバネバ唾液

タンパク成分が多い唾液であるため、身体を守るために粘膜の保湿をしたり細菌を絡めとり体内への侵入を防いだりします。

緊張している時に分泌されやすいです。

🌟唾液には様々な働きがあります。

🌟唾液の量を増やすために

•水分摂取（1日1Lを目安）

•食事の時によく噛む（一口30回を目安）

•唾液腺マッサージ

•舌運動

⚠️就寝時は唾液の分泌が減少するので就寝前の歯磨きは忘れずに行ってくださいね。

⚠️加齢とともに唾液の分泌が減少しやすいです。

唾液の量が減少するとお口の中で細菌が増えやすい状態になります。増えるとむし歯、歯周病のリスクがあがり、誤嚥性肺炎や全身疾患のリスクにも繋がります。

このように唾液には様々な役割を担っており唾液なしにお口の健康はなく、全身の健康もありえません。

より唾液の効果を高めていきましょう。